ロードバイク
12/20、20分全開走行によるFTPテストを行いました。 この日は、10月末にひたすらSST生活を開始してから約50日に当たります。 ここまで50日の振り返り ここまでのトレーニング内容を振り返ると、 前半4週間はFTP設定270Wで↓ ここで一度FTPテストを行い、後半4…
レイノルズのカーボンホイールを復活させたついでに、以前から気になっていた中華TPUチューブについに手を出して見ました。 購入したのはCYCLAMIのTPUチューブで、いわゆる「緑のTPU」です。価格はアマゾンにて約¥1,200！普通のブチルチューブ並の価格で、パ…
はじめに 10月末から札幌市の気温がぐっと下がり、ロードバイクはZwift中心になってきました。 実際には11月でも外乗りできないことはないのですが、この時期は天候が変わりやすくて雨に降られると命に係わるレベルで寒かったり、束の間の暖かい日は雪虫が大…
前回に続き、リム破損したレイノルズホイールの組みなおしについてです。 注文したスポークが届き、早速組んでみると… スポークが長すぎてゆるゆるでした！ すべてのスポークを限界まで締め込んでも一切テンションがかからないくらいゆるゆるだったので、か…
前記事で分解したカーボンホイールの復活のために、まずはリムを注文しました。 念のためリム内径を測ってからスポークを注文するためです。 選んだリムは、TNIのROAD35 TLです。 www.trisports.jp カタログ重量は430gで軽量パーツだらけのTNIにしてはそこま…
実は7月頃、レイノルズのカーボンホイールAR29の後輪をリム打ちして壊していました。 支笏湖から千歳に下る道で舗装の穴に突っ込んでしまい、その衝撃でリムを割ってしまったのです。幸いホイールの破損はブレーキ面が少し膨らむ程度で、しかもなぜかパンク…
8/6に倶知安町で行われたニセコ花園ヒルクライムを走ってきました！ 同日開催の倶知安じゃが祭り。パレードランではここを走りました。 ニセコ花園ヒルクライムのコースは、距離14km平均斜度4.4%の比較的緩やかなレイアウトです。 とは言っても前半がほぼ平…
熊谷の実家に帰省していたときに立ち寄ったバイチャリで、偶然見つけたTNIの超軽量ステムhelium6。 TNI Helium6(ヘリウム6)ステム (φ31.8/100mm) ブラック マット仕上げ（ツヤ無し） ノーブランド品 Amazon これをロードバイクのTCRに装着しました！ 早速体…
間違いない選択肢とされているコンチネンタル「GP5000」と、国産メーカーのパナレーサーから出ているハイエンドタイヤ「アジリスト」。 この2つタイヤの比較が盛んだったのはだいぶ前で、ずっと気になっていたのですが、今回ようやく買うことができました！ …
せっかく埼玉に帰省しているので、埼玉のヒルクライムの聖地白石峠へ行ってきました！ 熊谷から白石峠の麓までは30キロほどなので、自走で十分行ける距離です。 まずは、白石峠の登り口があるときがわ町…ではなくその隣の小川町を目指します。何故かというと…
札幌（北海道）〜熊谷（埼玉県）帰省ライドの後半になります。 前回は電車とフェリーを利用した札幌〜大洗（茨城県）の移動について書きましたが、今回は大洗から熊谷までの移動です。 この区間はロードバイクで移動します。 大洗から熊谷までは約150キロな…
心拍計は中華ブランドXOSSの胸バンド式のものを使っているのですが、最近洗濯しても汗の匂いが取れなくなってきました より正確に言うと、洗濯した直後は取れるのですが汗をかくと臭いを発するようになりました。 XOSS X2 心拍センサー Bluetooth 5.0/ANT+ …
2/21〜2/23、札幌の自宅から埼玉県熊谷市の実家まで電車、フェリー、自転車を組み合わせて帰省しました。冬の札幌ではロードバイクに乗れないので、このライドが今シーズン初の外ライドとなりました。 札幌から苫小牧フェリーターミナルまでは雪があって自走…
アマゾンで注文した、キャリパーブレーキ取り付けナットが届いたので早速取り付けました。 ちなみに頼んでいたのはコレです⇓ シマノ(SHIMANO) リペアパーツ 取付ナット(前用 / 32.0mm) BR-5700-S Y8A023300 シマノ(SHIMANO) Amazon 説明欄の対応表にR8000の…
Zwiftをしていると尋常ではない量の汗をかくので、機材の錆を防ぐためにハンドル部分に汗受けをつけていますが、この間うっかり汗受けをつけるのを忘れたまま1時間ほど乗ってしまいました。 気づいたらステムからヘッド周りにかけて汗でびしょびしょに(-_-;)…
前回の投稿からだーいぶ時間が空いてしまって、これが2023年初の更新です…。 確か毎週FTPテストしたいとかなんとかほざいていたような記憶がありますが、結果としては…あれ以来やっていません！！笑。私の精神力ではちょっとキツすぎる目標設定でした。 その…
前回のFTPテストから一週間、重い腰を上げて、宣言通りFTPテストを行いました！ 今回やったのはshortではなくフルバージョンのFTPテストです。 12/4から12/11までの一週間の間に行ったトレーニングは、 12/5 フリーライド 39:12 NP 213W TSS 37 12/6 SST sho…
前回のFTPテストのあと、できればFTPテスト週一でやりたいとか言いましたが、あれから3週間ほどたってしまいました…。 学校のテスト期間があったり、チャレンジするも完遂できなくて途中でやめたり、なんだかんだで時間が経ってしまった感じです。 特に計画…
北海道の冬でもロードバイクを漕ぎたい！という強い想いが抑えきれず、ZWIFTを導入しました！ 用意したローラー台はGROWTACのGT Rollerです。バイチャリで中古品を買いました。 他に新たに買ったのは 〇IRCxGROWTAC ローラー用タイヤ 〇GORIXの汗受け 〇ブル…
きっかけは、以前数回記事にも載せていたCannondale Trail SE 3というマウンテンバイクを手放したことです。 MTBを手放した理由については機会があれば書こうと思いますが、その理由の一つがオンロードがしんどいことでした。 とはいえ普通のロードバイクだ…
先日、納車以来初のチェーンの交換をしました！ ネットで調べると、ロードバイクのチェーン交換目安は3000キロくらいと書いてあることが多い気がします。 私の場合、体重60kg以下と比較的軽量級でスプリントとかもほとんどしないので、チェーンは長持ちする…
大好きな手稲山へ。 10月からは気温が一気に下がる予報だったのでタイムを出すなら軽装備で行ける9月までだなと思い、ガチTTに挑みました。 スマホすら持って行かなかったので、本ライドでの写真はありません。 2022シーズンの目標は25分台でしたので、それ…
ロードバイクに乗り始めてから約一年が過ぎました。納車から今までサイコンとライトを別々に取り付けていたため、サイコンのボタン操作時にライトに手が当たって操作しにくいと感じており、サイコンの下にライトを設置したいと思っていました。 その代表格と…
2022年8月7日にニセコhanazonoヒルクライムに参戦しました！ エントリーしたのはS4(男子40歳以下初心者)クラスです。 レースイベントへの参戦は人生で2回目であまり余裕がなかったので写真は少なめでお送りします('◇')ゞ 出走まで 札幌在住なので会場の倶知…
随分と書くのが遅くなってしましましたが、7/20に朝里峠越えの約100kmライドをしました！ 定山渓ダムからは何度か登ったことがありましたが、朝里ダム側から登って反時計回りに走るのは初めてです。今回の主な目的は8/7の花園ヒルクライムの練習です。「朝里…
なんだかマウンテンバイクの整備とかママチャリの改造の記事が多かったので、一応ブログのタイトル通りロードのヒルクライムもしてますよ！ということでライドについて簡単に書こうと思います。 行ったのは手稲山ヒルクライムです。札幌のロードバイク乗りな…
今回はダイソーのパンク修理キットをつかって、人生初のパンク修理をしました。 パンク修理キット、税込み110円也 今回の経緯ですが、少し前ロードバイクで豊平川サイクリングロードのグラベルに突っ込んだら見事にリム打ちパンクしてしまいましてその時は予…
これまで私は工具類の持ち運びにツール缶を使ってきましたが、夏を迎えるにあたってボトル二本体制にしたいと思い、birzmanのサドルポーチ feexrollを購入しました。 birzmanホームページから バーズマン FEEXROLL ブラック バーズマン Amazon このポーチを…
シートクランプやステムなどのデリケートなネジを安心して締めるために、トルクレンチを導入しました！今回買ったのはCYCLISTという台湾ブランドのものです。アマゾンで約5,000円でした。 一目で中身がわかるパッケージ 以前から愛用していたCYCLISTブランド…
スポーツバイク初心者から短時間でトレーニングしたい人まで幅広くお勧めできる、札幌市街～滝野霊園～札幌市街の50kmコースをご紹介します！ まずは市街地脱出ラストコンビニ「セイコーマートしばはら店」常盤Y字交差点～滝野霊園ヒルクライム滝野霊園到着…
