トレーニング
12/20、20分全開走行によるFTPテストを行いました。 この日は、10月末にひたすらSST生活を開始してから約50日に当たります。 ここまで50日の振り返り ここまでのトレーニング内容を振り返ると、 前半4週間はFTP設定270Wで↓ ここで一度FTPテストを行い、後半4…
はじめに 10月末から札幌市の気温がぐっと下がり、ロードバイクはZwift中心になってきました。 実際には11月でも外乗りできないことはないのですが、この時期は天候が変わりやすくて雨に降られると命に係わるレベルで寒かったり、束の間の暖かい日は雪虫が大…
せっかく埼玉に帰省しているので、埼玉のヒルクライムの聖地白石峠へ行ってきました！ 熊谷から白石峠の麓までは30キロほどなので、自走で十分行ける距離です。 まずは、白石峠の登り口があるときがわ町…ではなくその隣の小川町を目指します。何故かというと…
心拍計は中華ブランドXOSSの胸バンド式のものを使っているのですが、最近洗濯しても汗の匂いが取れなくなってきました より正確に言うと、洗濯した直後は取れるのですが汗をかくと臭いを発するようになりました。 XOSS X2 心拍センサー Bluetooth 5.0/ANT+ …
前回の投稿からだーいぶ時間が空いてしまって、これが2023年初の更新です…。 確か毎週FTPテストしたいとかなんとかほざいていたような記憶がありますが、結果としては…あれ以来やっていません！！笑。私の精神力ではちょっとキツすぎる目標設定でした。 その…
前回のFTPテストから一週間、重い腰を上げて、宣言通りFTPテストを行いました！ 今回やったのはshortではなくフルバージョンのFTPテストです。 12/4から12/11までの一週間の間に行ったトレーニングは、 12/5 フリーライド 39:12 NP 213W TSS 37 12/6 SST sho…
前回のFTPテストのあと、できればFTPテスト週一でやりたいとか言いましたが、あれから3週間ほどたってしまいました…。 学校のテスト期間があったり、チャレンジするも完遂できなくて途中でやめたり、なんだかんだで時間が経ってしまった感じです。 特に計画…
北海道の冬でもロードバイクを漕ぎたい！という強い想いが抑えきれず、ZWIFTを導入しました！ 用意したローラー台はGROWTACのGT Rollerです。バイチャリで中古品を買いました。 他に新たに買ったのは 〇IRCxGROWTAC ローラー用タイヤ 〇GORIXの汗受け 〇ブル…
大好きな手稲山へ。 10月からは気温が一気に下がる予報だったのでタイムを出すなら軽装備で行ける9月までだなと思い、ガチTTに挑みました。 スマホすら持って行かなかったので、本ライドでの写真はありません。 2022シーズンの目標は25分台でしたので、それ…
随分と書くのが遅くなってしましましたが、7/20に朝里峠越えの約100kmライドをしました！ 定山渓ダムからは何度か登ったことがありましたが、朝里ダム側から登って反時計回りに走るのは初めてです。今回の主な目的は8/7の花園ヒルクライムの練習です。「朝里…
